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肩回し・全身の運動
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腰から下のリラックス運動
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腰・腹部のひねり運動
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上腕・腹筋・背筋の運動
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背筋・腹筋・腕の鍛錬
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脚部と腰の運動
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ひざの曲げ伸ばし運動
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上体をひねる運動
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坂道を楽に歩く運動
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背と腰を伸ばす運動
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腕と背伸ばし運動
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